Tjänster/Palvelut

Tjänster

Bailamama® 4Venus är ett hälsomotitionskoncept som passar alla kvinnor. Det är en gruppträningstimme för alla kvinnor. Effektiva och lätta stegserier, rörlighet, muskelträning och bäckenbotten musklernas superträning. Fokus ligger på de viktiga med tyvärr ofta bortglömda bäckenbottenmusklerna.
Bailamama® är valt till årets motionsprodukt 2014!
Bekanta dig med den officiella hemsidan: www.bailamama.fiVuoden liikuntatuote 2014

Bailamama® 9Months är en säker motionstimme för gravida. Fokus ligger på bäckenbottenmusklerna och de andra musklerna som ansträngs under graviditeten. Under timmen förbereder oss också inför förlossningen. Timmen innehåller även lätta stegserier och rörlighetsövningar.
Bailamama® är valt till årets motionsprodukt 2014!
Bekanta dig med den officiella hemsidan: www.bailamama.fi

Vuoden liikuntatuote 2014


Zumba® har ett enkelt mål: Att människorna ska vilja och älska att träna! Träningen skall vara rolig och enkel! Olika latinska rytmer som finns i Zumba® är bl.a. merengue, salsa, cumbia och reggaeton och dessa kombineras även med internationella rytmer. Zumba® blir även lätt beroendeframkallande. För mera information om grundaren Beto Perez och Zumba® gå in på Zumba® officiella hemsida: www.zumba.com

I Zumba® Toning använder vi oss utav maracasliknande små vikter. Vikterna väger under 500g/st men är verkligt effektiva. Zumba® Toning passar bra för dig som vill ha en tyngre Zumba®-timme. Denna form utav Zumba® passar även utmärkt för män!


Zumba® Gold är en lugnare variant utav Zumba® som passar bra för dig som vill gå på Zumba®, men som inte klarar av det höga tempot. I Zumba® Gold går vi genom stegen mera grundligt än i vanlig Zumba® och observera att vi inte hoppar. Vi beaktar även leder, knän och höfter samt har en längre uppvärming än i vanlig Zumba®.


Zumba Kids® är Zumb® för barn i åldrarna 8-12 år. ZumbAtomic® skiljer sin från övriga Zumba®-timmar eftersom man först går genom koreografin utan musik. ZumbAtomic® främjar barnens koordination och kroppskontroll på ett roligt sätt. Under timmarna lär vi oss olika rytmer såsom salsa, cumbia reggaeton och hiphop.


Aqua Zumba® görs i vatten med samma medryckande musik som i Zumba® på land. Det är en effektiv träning under vatten där vi tar nytta utav vattnets motstånd. Denna träningsform passar även dem med lite rörelsehinder eftersom vattnet dämpar rörelserna. Aqua Zumba® är verkligen värt att prova på!


PILOXING®
är en unik blandning utav pilates och boxning. PILOXING®-timmen är en intervalltimme, som stärker och förbättrar uthålligheten, stärker muskulaturen och ger dig en snabbare fettförbränning. PILOXING® har fått sitt liv i USA och där har Hollywood-stjärnor såsom Kirsten Dunst och Hillary Duff hittat den nya träningsformen PILOXING®. PILOXING® är för tillfället den absoluta hetaste nyheten inom fitness-världen och det är verkligen värt att prova på!
Ta med eget liggunderlag!
Mera information hittar du på den officiella hemsidan: www.piloxing.com.


Core-Box är en effektiv och svettig boxningstimme där vi använder handskar och mitsar . Vi gör övningarna parvis och i mindre grupper. Core-Box timmen innehåller en uppvärming, utan handskar och mitsar, en pulshöjande del, en del med muskelstyrka och slutligen strechning. Ta med eget liggunderlag!

Priser

Veckotimmar:
6€/h, 55€/10h, 100€/20h
Köpta tjänster:

62,00€/60min(moms 24%)+km-ersättning
46,49€/45min(moms 24%)+km-ersättning
Vänligen ta kontakt för att planera tillsammans

Villkor

– Korten kan användas på alla Motionshusets egna timmar (om annat ej nämns).
– Köpta 10-ggrs eller 20-ggrs kort återbetalas ej.
– Motionshuset Magdalena Sigg förbehåller sig rätten till ändringar.

Olika betalningssätt

Kontant:
Betala en engångssumma före varje timme eller betala ett 10- eller 20-gångers kort.
10- och 20-gångers kortet tas i bruk samma dag som du köper kortet.

TYKY motionssedlar:
Skriv namnet tydligt på sedeln och kontrollera att datumet är giltigt.
Pengar fås inte tillbaka på värdet av sedeln.

Smartum motionssedlar:
Skriv namnet tydligt på sedeln och kontrollera att datumet är giltigt.
Pengar fås inte tillbaka på värdet av sedeln.

Fakturering:
Du faktureras för de timmar du gått på en gång i månaden.
10- och 20-gångers kort kan också faktureras.
Vid fakturering tillkommer ett faktureringstillägg på 4,00€.
Faktureringen sker per post.
Förfallodagen är inom 14 dagar.

Vid utebliven betalning:
En förseningsränta på 8% tillkommer vid försening av betalning.
Dessutom tillkommer även en förseningsavgift på 5€.

Palvelut

Bailamama® on kaikille naisille suunnattu terveysliikuntakonsepti ja koostuu kolmesta eri ryhmäliikuntatunnista: Bailamama®  Women – kaikille naisille, Bailamama®  9Months – raskaana oleville sekä Bailamama® Babyidin ja vauvan yhteinen tunti. Tuntien tärkein tavoite on aktivoida lantionpohjalihaksia monipuolisesti. Bailamama Women on kaikkien naisten ryhmäliikuntatunti. Tehokkaat ja helpot askelsarjat, liikkuvuutta, lihaskuntoa ja lantionpohjalihasten supertreeniä.
Bailamama® on valittu vuoden liikuntatuotteeksi 2014!
Viralliset sivut löydät osoitteesta: www.bailamama.fiVuoden liikuntatuote 2014


Zumba®-tunti etenee vauhdikkaasti eikä turhia taukoja pidetä tunnin aikana, lukuunottamatta tärkeitä nestetankkkauksia. Tärkeintä tunnilla ei ole tehdä kaikkia tanssiliikkeitä täysin samalla tavalla ohjaajan kanssa, vaan nauttia musiikista ja omasta tavasta tanssia ja ilmaista musiikkia. Myös tässä lajissa harjoitus tekee mestarin ja mitä useammin käyt Zumba-tunneilla, sitä tutummaksi eri tanssilajit ja rytmit tulevat sinulle!
Viralliset sivut löydät osoitteesta:
www.zumba.com

Zumba® toning-tunti on aerobiseen harjoitteluun perustuva koko kehon kiinteytystunti. Tunnilla käytetään apuna Toning sticksejä eli hieman yli puolen kilon painoisia painoja. Painoista saat harjoitteluusi lisätehoa ja painoista lähtee myös ravistellessa samanlaista ääntä kuin marakasseista. Zumbatoning-tunnilla pääset nauttimaan tutuista Zumban rytmeistä ja hauskasta musiikista. Tällä tunnilla keskitytään kokonaisvaltaiseen kehon kiinteytystreeniin  tanssi- ja fitnessliikkeiden avulla! Zumbatoning-tunti sopii kaikille ja tältä tunnilta on myös loistava aloittaa Zumban harrastaminen!


Zumba Gold®-tunnit on suunnattu paitsi aktiivisille ikäihmisille, myös sinulle joka haluat oppia Zumba®-askeleet ennen kuin osallistuu nopeatahtisille Zumba®-tunnille. Tunneilla liikutaan latinoirytmien ja maailman musiikin tahdissa hauskasti ja innostavasti. Tunnit kehittävät lihaskuntoa, tasapainoa ja muistia.


Zumbatomic®-tunti poikkeaa aikuisten Zumba®- tunneista siitä, että tunneilla koostetaan tanssikoreografiat harjoittelemalla liikkeet ensin ilman musiikkia. Tunnilla on huomioitu eri ikäisten lasten motoriset taidot ja sekaan laitetaan mukaan leikkejä jotta lasten mielenkiinto pysyy yllä. Lasten Zumba®-tunti kehittää koordinaatiota,tarjoaa liikunnan riemua ja on tehokasta ja hauskaa! Tunneilla tanssitaan latinalaismusiikin tahtiin eri tanssityyleillä kuten hip hop, reggaeton, cumbia, merengue, salsa ja samba vain muutamia mainitakseni!


Aqua Zumba® on hauska ja tehokas ”vesizumba”-tunti, jonka kesto on 30-45min. Aqua Zumba® – tunnilla tehdään helpompia askeleita ja liikkeitä esimerkiksi merenguen, salsan, cumbian ja reggeatonin tahtiin. Uusi vesiliikuntamuoto kehittää muun muassa sydän- ja verenkiertoelimistöä. Lisäksi vedessä liikkuminen ei rasita niveliä.


Tunnin teho perustuu intervallityyppiseen harjoitteluun eli tunnin aikana suoritettavien liikkeiden intensiteetti vaihtelee kevyemmistä raskaampiin osuuksiin, unohtamatta hauskanpitoa ja hyvää fiilistä, sillä tunnilla on myös hauskoja ja helppoja tanssi-osuuksia! Piloxing-konsepti on lyönyt tiensä läpi jo Yhdysvalloissa: Hollywood-tähdet kuten Kirsten Dunst ja Hillary Duff ovat saavuttaneet tuloksia Piloxingin avulla. Piloxing-konsepti on myös tällä hetkellä ehdottomasti fitness-alan kuumin laji-uutuus johon kannattaa ehdottomasti tutustua!
Tälle tunnille tarvitset oman jumppamaton.
Lisätietoja löydät osoitteesta:
www.piloxing.com


Core-Box on tehokas kuntonyrkkeilytunti missä käytetään säkkihanskoja ja pistareita. Ollaan sekä parittain että ryhmittäin. Tunti sisältää lämmittelyn, sykenostettavan treenin, lihaskunto-treenin ja venyttelyn. Ota oma matto mukaan.

Hinnat

Viikkotunnit:
6€/h, 55€/10h, 100€/20h
Ostetut palvelut:
62,00€/60min (alv 24%) + km-korvaus
46,49€/45min (alv 24%) + km-korvaus
Ota rohkeasti yhteyttä niin suunnitellaan yhdessä

 
Ehdot
– Kortit voit käyttää kaikilla Motionshusetin tunneilla (jos muuta ei mainita).
– Ostetut 10- ja 20-kerran kortit ovat sitovia ja ei saa palauttaa.
– Motionshuset Magdalena Sigg pidättää oikeuden muutoksiin.
Maksutavat

Käteinen:
Maksa kertamaksulla tai maksa 10- ja 20-kerran kortit käteisellä tunneilla.

TYKY liikuntasetelit:
Kirjoita nimesi selkeästi setelille ja tarkista voimassaoloaika.
Seteleistä ei anneta vaihtorahaa takaisin.

Smartum liikuntasetelit:
Kirjoita nimesi selkeästi setelille ja tarkista voimassaoloaika.
Seteleistä ei anneta vaihtorahaa takaisin.

Laskutus:
Sinut laskutetaan kerran kuukaudessa niistä tunneista joilla olet käynyt.
10- ja 20-kerran kortit voi myös laskuttaa.
Laskutuksen ykteydessä lisätään laskutuslisän á 4,00€.
Laskutukset tapahtuvat postitse.
Eräpäivä on 14 päivää.

Maksamaton lasku:
Viivästyskorko on 8% jonka lisätään muistutuslaskuun.
Sitä paitsi lisätään myös viivästysmaksu á 5,00€.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s