Inlägg märkta ‘Zumba’

Underbara väder!

Publicerat: 9 juli, 2015 i Fitness
Etiketter:, , ,

Solen skiner och bassängen kallar! Välkommen på Aqua Zumba till Pörtom ikväll kl. 18.15! 19.30 fortsätter vi med Mix i Petalax. Vi ses!

  

Solfbor, Tallbackens lekpark kallar!

Publicerat: 8 juli, 2015 i Fitness
Etiketter:, , ,

Välkommen med ikväll kl. 18 på Bailamama Women och Mix kl. 19. På mixen kör vi uppvärmningen med Zumba och sen fortsätter vi med bootcamp. Bootcampen består av träning av ben, rumpa, triceps och core 🙂 YEAH!!

Sista chansen i Åminne

Publicerat: 6 juli, 2015 i Fitness
Etiketter:, ,

Ikväll har du sista chansen att delta i Bailamama Women och Zumba på Åminne. Som vanligt börjar vi kl. 18 och slutar kl. 20. Ta med kläder för att vara både inomhus och utomhus så ser vi var vi ska vara.

Välkommen! 

 

Premiären i Solf närmar sig!

Publicerat: 29 juni, 2015 i Fitness
Etiketter:, , , ,

På onsdag är det äntligen dags för premiären i Solf. På schemat har vi Bailamama Women kl.18 och Mix kl.19.

Bailamama Women är en nyhet som blivit vald till årets motionsprodukt 2014. Timmen består utav uppvärmning med enkla koreografier, balansträning, muskelstyrka med fokus på bäckenbottenmusklerna, rörlighetsövningar samt stretchning. Det är med andra ord en väldigt heltäckande timme! Timmen passar ALLA kvinnor oavsett ålder och kondition, och NEJ du behöver inte ha fött barn eller ha problem med urinläckage eller dylikt för att delta.

Efter Bailamama Women är det dags för Mix. Mix är en blandning utav allt vad jag kan erbjuda och deltagarna får vara med och bestämma innehållet. På onsdag består timmen utav uppvärmning i form av Zumba och sen fortsätter vi med Bootcamp!

Priset är 6€/h eller 10€ för båda. Välkommen!

  

Det är måndag igen och det betyder att vi styr bilarna/cyklarna/båtarna mot Åminne! Kl.18.00 fixar vi bäckenbottenmusklerna i skick med Bailamama® Women och kl. 19.00 fortsätter vi med att skaka loss ordentligt med Zumba®! 🙂 6€/h eller 10€ för båda. Välkommen!

 

Bailamama-logo Vuoden liikuntatuote 2014P.S. Du visste väl att Bailamama® har valts till årets motionsprodukt 2014?
Verkligen värt att komma och prova på!

Dans på Åminne ikväll!

Publicerat: 22 juni, 2015 i Fitness
Etiketter:, ,

Det blir dans på Åminne ikväll under ledning av mig 😉 Vi börjar med att värma upp med en underbar timme med en helhetstäckande må-bra-timme för hela kroppen. På finska brukar jag säga ”kokonaisvaltainen hyvinvointitunti”, men har inte hittat någon lika bra fras på svenska. Förslag? 🙂 Efter det fräser vi på med ett svettigt Zumba-pass!! 

Bailamama Women kl. 18.00

Zumba kl. 19.00

Vi ses väl? 😉

Ikväll kl. 18

Publicerat: 24 januari, 2013 i Fitness
Etiketter:, , ,

Sundom Uf
kl.18.00-19.00

MKT929-MM_Faceless_Postcard_Basic_eng_2_Fillables-1

Kom med på den sista timmen med Patricia!

Såhär ser vårterminen ut i Sundom. Välkommen!

Zumba®, Sundom Uf
torsdagar 18.00-19.00 (17.1-9.5)

17.1-31.1 PATRICIA (3ggr)
7.2-21.2 MAIJU (3ggr)
28.2 SPORTLOV (Ingen Zumba)
7.3 LOPPIS i Sundom Uf (Ingen Zumba)
14.3-28.3 CESSI (3ggr)
4.4-18.4 PETRA(3ggr)
25.4-9.5 MAIJU (3ggr)

zumba-logo-horizontal

Med hösten i sikte

Publicerat: 15 juli, 2012 i Fitness
Etiketter:, , , , ,

Jag höll min sista (nästan) sommar-Zumba måndagen efter midsommaren. Jag tänkte det skulle bli skönt med lite semester både för kropp och knopp. Knoppen kunde däremot inte ta paus från Zumba, och den har tänkt på nya koreografier ända sedan timmarna slutade. Det positiva med detta är förstås att jag snart är klar med det nya programmet till hösten. Det har skett utan stress och panik för en gångs skull 🙂

Jag avslöjar redan två av låtarna som kommer att vara med i höstens första program:

Blast from the past

Publicerat: 15 februari, 2012 i Fitness
Etiketter:, , ,

12.3 kommer jag att ha en Zumba tema-timme i Sundom.
Temat är såklart Blast from the past!

Nu har i möjlighet att påverka innehållet:
Du kan rösta på hur många låtar som helst, så rösta på de låtar som du vill dansa till 12.3!