Inlägg märkta ‘solf’

Stort tack!

Publicerat: 2 augusti, 2015 i Fitness
Etiketter:, , , , , , ,

Jag vill rikta ett stort tack till alla som deltagit i timmarna i Åminne, Solf och Pörtom. Det har varit kul att se så många nya och gamla ansikten igen! Jag hoppas att se er alla snart igen!

Vi fortsätter ännu med Zumba® i Korsnäs på tisdagar kl. 18.00, Core/Styrka + stretch kl.19.00 och Mix i Petalax kl. 19.30 i tre veckor till, dvs till den 20.8.

9374905_orig

Annonser

Attention Solf!

Publicerat: 15 juli, 2015 i Fitness
Etiketter:, , , ,

Ikväll kör vi Bailamama® Women kl.18 och Boxercise kl.19. Vi ses! 🙂

IMG_3498 kopia

Solfbor, Tallbackens lekpark kallar!

Publicerat: 8 juli, 2015 i Fitness
Etiketter:, , ,

Välkommen med ikväll kl. 18 på Bailamama Women och Mix kl. 19. På mixen kör vi uppvärmningen med Zumba och sen fortsätter vi med bootcamp. Bootcampen består av träning av ben, rumpa, triceps och core 🙂 YEAH!!

Premiären i Solf närmar sig!

Publicerat: 29 juni, 2015 i Fitness
Etiketter:, , , ,

På onsdag är det äntligen dags för premiären i Solf. På schemat har vi Bailamama Women kl.18 och Mix kl.19.

Bailamama Women är en nyhet som blivit vald till årets motionsprodukt 2014. Timmen består utav uppvärmning med enkla koreografier, balansträning, muskelstyrka med fokus på bäckenbottenmusklerna, rörlighetsövningar samt stretchning. Det är med andra ord en väldigt heltäckande timme! Timmen passar ALLA kvinnor oavsett ålder och kondition, och NEJ du behöver inte ha fött barn eller ha problem med urinläckage eller dylikt för att delta.

Efter Bailamama Women är det dags för Mix. Mix är en blandning utav allt vad jag kan erbjuda och deltagarna får vara med och bestämma innehållet. På onsdag består timmen utav uppvärmning i form av Zumba och sen fortsätter vi med Bootcamp!

Priset är 6€/h eller 10€ för båda. Välkommen!

  

Back to my new life!

Publicerat: 8 augusti, 2011 i Fitness, Uncategorized
Etiketter:, , ,

ENG: I haven’t had any time to write in a while. I’ve been busy with moving to our new apartment. I’ve been surrounded by boxes and I still haven’t found everything, and everything really has not found its place. I promise to start writing again soon, I just have to organize my home first 🙂

But first a small reminder: Come and join me at Stundars, Solf tomorrow at 19.00-20.30 for some outdoors-Zumba®! It’s going to be fun, fun, fun! Bring som cash for Zumbawear and Vemma®! We will be at Solf Uf if it rains, but I’ve ordered sun 😉

 

SWE: Jag har inte haft tid att skriva något på ett tag. Jag har varit upptagen med att flytta till vår nya radhuslägenhet. Jag har varit omgiven av kartonger och jag har fortfarande inte hittat allt, och allt har definitivt inte funnit sin plats. Jag lovar att börja skriva igen snart, jag måste bara få mitt hem mera organiserat först 🙂

Men först en liten påminnelse: Kom och gör mig sällskap på Stundars, Solf imorgon kl 19.00-20.30 på utomhus-Zumba®! Det ska bli kul, kul, kul! Ta med kontanter för Zumbawear och Vemma®! Vi kommer att vara i Solf Uf om det regnar, men jag har beställt sol 😉

 

FIN: Minulla ei ole ollut aikaa kirjoittaa vähään aikaan. Olen muuttanut uuteen rivitaloasuntoon. Laatikoita on ollut ympäri koko asunnon, ja kaapit todella kaotiset. Lupaan kirjoittaa taas pian, täytyy vain järjestää kotini ensin 🙂

Mutta ensin pieni muistutus: Tule kanssani Stundarsiin, Sulvaan, huomenna klo 19.00-20.30 ulko-Zumbaan! Tulee olemaan hauskaa, hauskaa, hauskaa! Tuo käteistä Zumbawear ja Vemma® varten! Siirrytääm Sulvan Uf:n jos sataa, mutta olen tilannut aurinkoa 😉