Inlägg märkta ‘piloxing’

WOW! Vilket ös! En heldag fylld utav motion i alla olika former!
För min del var dagen fylld med Aqua Zumba®, Zumba® Toning och PILOXING®. Jag är överraskad av att jag klarade dagen med livet i behåll. Tiden mellan timmarna var minimal vilket också ledde till att matmägnden blev minimal. Tack vare mina kära Verve! (som jag inte går någonstans utan) klarade jag dagen med bravur!
Jag saknar dock foton… Ni som fotade, kan ni vänligen skicka foton till mig på: info@motionshuset.fi. TACK! 🙂

Ack, dessa sköna tisdagar!

Publicerat: 24 januari, 2012 i Uncategorized
Etiketter:

Tack till er underbara ladies som deltog i kvällens PILOXING®! Sleek. Sexy. Powerful.

Men… Hur underbart är det inte att vara hemma redan 19.15?! Jag hinner göra hur mycket som helt på tisdagar! I love it!

Självklart älskar ja att hålla alla mina timmar, men ledig kväll är en rikedom i min värld! 😉
Kvällsmys med familjen står på schemat ❤

Då var det dags igen! Denna gång är det axeln som bråkar. Jag har mig veteligen inte gjort någonting speciellt, utan en punkt i axeln började plötsligt bråka igår. Detta resulterar i att jag inte idag kan delta dagens workshops med Ákos på Pole-a-holic. Detta resulterade även i att jag inte kunde delta i gårdagens Midnight Zumba i Nykarleby :-(. Jag hoppas dock att den blir bättre ikväll, så att jag kan hålla Zumba®-starten i Övermark!

Veckan har varit väldigt full med program och jag har varit otroligt stressad. Därför har jag idag inte gjort någonting alls före nu. Jag lade i en DVD med min favorit-serie, Vänner, och tittade på avsnitten medan jag mellan varven somnade. SKÖNT! Nu känner jag mig ordentligt utvilad och kan ta itu med den kommande veckans utmaningar!

Nu borde jag ta itu med att repetera Aqua Zumba®-programmet som jag ska ha på Gymnastikens dag på Norrvalla lördagen 28.1. Jag kommer även att ha Zumba® Toning och PILOXING®. Ska bli så roligt! 🙂

Aj, oj, autch!

PILOXING® är effektivt!
Man spänner musklerna,
man svettas,
man kämpar,
och efteråt känns det så skönt!
Nästa vecka fortsätter vi i samma stil! 🙂

Ikväll är det dags för Södra Vallgrund att få sig en dos utav Patricias Zumba! 🙂

Ah, så underbart!

Publicerat: 10 januari, 2012 i Fitness
Etiketter:, , ,

Kvällens PILOXING®-timme kommer att kännas av imorgon! Svettigt värre kan jag bara säga! 🙂 Det var så otroligt roligt att träffa deltagarna efter en lång jul-paus! Tack till alla underbara som tog sig ut och svettades med mig! 🙂

Bilden är från Google

Imorgon är det dags för Patricia att köra igång Zumba® i Södra Vallgrund igen! Tiden är 18.15-19.15 och nya moves har utlovats! 😉

Ditch the workout, join the party!

Nytt försök i Björkö

Publicerat: 9 januari, 2012 i Fitness, Uncategorized
Etiketter:, ,

Idag hoppas jag innerligen att min iPod inte krånglar igen! Jag har testat att den fungerar hemma, så teoretiskt borde den även fungera på timmen. Det återstår att se 😉

Igår övade jag in nya block till PILOXING® som fortsätter imorgon kl.18! Välkomna allihopa!

Julklappstips till motionsälskaren!

Publicerat: 12 december, 2011 i Webshop
Etiketter:, , , ,

Kom ihåg att ta en titt i vår webshop för att se om det finns produkter till jultomtens julklappssäck. Kanske passar produkterna till din egen julklappslista eller ger du bort dem till någon annan? Vet du inte vad du vill ha? Köp ett presentkort och bestäm dig i ett senare skede vilken produkt du vill ha.

Oj, oj, oj! Jag har inte skrivit ett enda ord här på 2 (!) månader! Höstterminen tog ganska hårt på mig och tiden har varit knapp. Dessutom har det varit en tung höst på det privata planet. Nu har det äntligen lugnat sig på alla områden och jag har tid att pusta ut och samla krafter igen.

Igår tog jag och Ida K. en heldag till Syd-Österbotten för att delta i Självständighets-Zumbathon med Minna Asplund och Maria Pitkäkangas och i Självständighets-PILOXING med Ann Franzén. Camilla L. och Daniela L. kom också hela vägen till Närpes för att skaka Zumba-rumpa med oss :-)TACK till er alla som höll i trådarna igår! Ni är underbara!

Det var helt underbart att få stå som en deltagare och ta ut alla rörelser till max. När man är instruktör blir det inte att koncentrera sig på sin egen träning, utan man fokuserar på deltagarna. Igår tänkte jag endast på mig själv (förutom när jag blev bjuden upp på scen) 😉

— Kom ihåg att lyssna och respektera dig själv! —

MÅNDAG:

Måndagen började sin vana trogen med Zumba i Sundom! På plats var många härliga damer som väntade ivrigt på att timmen skulle börja och rumpor skulle skakas. Tyvärr hade jag tekniska problem och musikspelaren som jag brukar använda (lokalens egen) fungerade inte, iaf fick inte jag den att fungera. Istället fick jag hämta min egen spelare från bilen (egentligen hade jag min underbara hjälpreda Malin att hämta den, tack! 🙂 ). Jag märkte dock 4 minuter före timmens start att strömsladden var hemma (!). Efter många paniksamtal till min sambo (som pratade ett annat samtal) fick jag tag i honom och han skulle göra sitt bästa för att komma från Tölby till Sundom för att rädda mig! Jag började timmen i tid (eftersom spelaren även fungerar på akku) men märkte snabbt att jag inte kunde ha på mycket volym alls (eftersom den drar mera ström desto mera volym man har på). Som tur var kom min underbara sambo med sladden relativt fort och timmen kunde fortsätta som vanligt. MEN tekniken tänkte inte sluta bråka med mig än. Min iPod krånglade igen fastän jag gjort en ordentlig reboost som jag blivit rekommenderad att göra. Oj, oj, oj, får skaffa mig en annan lösning istället… Några bra tips?

Efter Sundom styrde jag kosan mot Pörtom, spelaren fungerade, men iPoden bestämde sig för att krångla även där!

Jag tackar alla deltagare som stod ut med allt krångel i måndags både i Sundom och Pörtom! I Sundom körde vi t.o.m. så pass hårt att imma kom på fönstren 😉 Zumba Baby!!

När jag kom hem hade jag sjuka knän. Jag gick i duschen, åt, stretchade och gick och la mig.

TISDAG:

Dagen började i Solf med barnen på ZumbAtomic. Barnen var fulla med spring som vanligt och de dansade och lekte som aldrig förr. Jag kände redan då av att mina knän inte mår så värst bra. Efter barnen var det dags för Zumba Gold. Zumba Gold är en lugnare Zumba där man inte hoppas eller gör andra övningar som kan vara påfrestande för leder o.dylikt. Jag däremot kände en lite smärta i knäna. Under PILOXING-timmen efteråt fick jag avbryta och bara visa övningarna för att sedan ”bara” pusha på deltagarna. Efter PILOXING haltade jag resten av kvällen…

ONSDAG:

Jag hade vaknat varje gång jag svängde mig under natten. Haltade fortfarande. Höll 4 Pole dance timmar men gjorde i princip inget alls under de två sista timmarna. De två sista timmarna var koreo-timmar och som tur var hade vi nästa hunnit gå genom båda koreografierna förra veckan, så alla visste vad de skulle göra. När jag åkte hem haltade jag inte längre 🙂

TORSDAG:

Jag åkte för att få massage. HALLELUJA!! Mina ben kändes som stenar när han tog i började på. Nu efteråt känner jag verkligen av att jag har ben. Fortsatt regelbunden massage ska göra susen för min stackars kropp!

Tyvärr fick jag inhibera dagens timmar i Tölby och Sundom. Jag velade länge fram och tillbaka, men beslutade mig för att låta benen vila ordentligt för att kunna ha kurserna i framtiden. Jag hoppas också deltagarna uppskattar att instruktören kan göra ordentligt istället för att bara göra något halvdant.

Jag väntar med spänning hur benen reagerar på massagen imorgon! Kommer jag att ta mig ur sängen?…

Sköt om er kropp och knopp! Det mår ni själva bäst av!