Arkiv för augusti, 2013

Redo för att börja!

Publicerat: 28 augusti, 2013 i Fitness
Etiketter:, ,

Programmet för terminens första Zumba®-timmar är färdigt! Det är en blandning utav gamla godingar och nya härligheter. Nu ska det bara övas så att jag kan det flytande, och på så sätt kan instruera er på bästa vis.

Dessutom håller jag på att öva in Bailamama programmet. Bailamama kommer jag att hålla på Wasamove i höst. Speciellt för Bailamama är att man tränar de superviktiga bäckenbottenmusklerna som vi bl.a behöver för att få en god hållning, urinkontinens och sexuell njutning.

Bailamama finns som två olika timmar:
Bailamama Women är gjord för alla kvinnor oavsett ålder och kondition.
Bailamama Feelings är tänkt för gravida och kvinnor som återhämtar sig från förlossningen. I uppbyggnaden av den dansanta timmen har man beaktat en ny sorts förlossningsförberedelse, där man blir bekant med olika krystningsställningar samt andnings- och avslappningstekniker.

Ååh, det är så kul! Ni kan läsa mera om Bailamama här (finska).

Bbjnkl
–>

Annonser