För mycket för fort?

Publicerat: 5 september, 2011 i Fitness

Helt underbara Zumba-timmar idag i Sundom och Pörtom. Tyvärr började mina knän krångla, vilket inte är så skoj. Jag försökte börja sakta men säkert med några pass i veckan några veckor före terminstarten för att undvika skador, men detta har tydligen inte varit tillräckligt. Mera stretchning så blir det bra😉

Ni kommer väl ihåg att stretcha mera än det lilla som blir gjort på Zumba-timmarna? Det vi gör i slutet på timmarna är bara en liten återhämtning och en stund att lugna ner kroppen lite efter träningen. För att musklerna ska må bra ska man stretcha mera när man kommer hem, och helst lite varje dag. Långa stretchningar i åtminstonde 1 minut/övning ska ni göra. Kom ihåg att njuta!😉

Nu ska jag sätta min ner på golvet och stretcha före läggdags!

Ta hand om er!

Kram

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s