Motionshuset

Blast from the past

Motionshuset — Wed, 15 Feb 2012 11:21:51 +0000

12.3 kommer jag att ha en Zumba tema-timme i Sundom.
Temat är såklart Blast from the past!

Nu har i möjlighet att påverka innehållet:
Du kan rösta på hur många låtar som helst, så rösta på de låtar som du vill dansa till 12.3!

Sjukstuga

Motionshuset — Wed, 15 Feb 2012 08:36:55 +0000

Här har det varit sjukstuga hela helgen. Jag måste erkänna att det varit skönt för kroppen att få vila ut ordentligt. Det är väl aldrig skönt med själva febern, men som sagt så har min kropp ropat efter vila en längre tid. Ännu är jag inte riktigt fit for fight eftersom lungorna inte riktigt hänger med. Vi ska se hur det går i uppvärmningarna på Pole dance-timmarna idag. I övrigt är det tacksamt att hålla timmar i pole dance eftersom det inte tar på flåset, på samma sätt som Zumba och PILOXING.

Dessutom är Patricia också sjuk idag. Så ingen Zumba i S.Vallgrund ikväll

Imorgon ska vi köra på med Zumba Toning och Core-Box iaf. Om ni inte provat på rekommenderar jag verkligen att ni kommer och provar på! Det är väldigt roligt och effektivt!

Har gjort många tappra försök att knäppa bra foton men...

Gymnastikens dag 28.1.2012

Motionshuset — Mon, 30 Jan 2012 15:00:41 +0000

WOW! Vilket ös! En heldag fylld utav motion i alla olika former!
För min del var dagen fylld med Aqua Zumba®, Zumba® Toning och PILOXING®. Jag är överraskad av att jag klarade dagen med livet i behåll. Tiden mellan timmarna var minimal vilket också ledde till att matmägnden blev minimal. Tack vare mina kära Verve! (som jag inte går någonstans utan) klarade jag dagen med bravur!
Jag saknar dock foton… Ni som fotade, kan ni vänligen skicka foton till mig på: info@motionshuset.fi. TACK!

Ack, dessa sköna tisdagar!

Motionshuset — Tue, 24 Jan 2012 17:45:24 +0000

Tack till er underbara ladies som deltog i kvällens PILOXING®! Sleek. Sexy. Powerful.

Men… Hur underbart är det inte att vara hemma redan 19.15?! Jag hinner göra hur mycket som helt på tisdagar! I love it!

Självklart älskar ja att hålla alla mina timmar, men ledig kväll är en rikedom i min värld!
Kvällsmys med familjen står på schemat <3

Kroppen börjar ge upp…

Motionshuset — Sun, 22 Jan 2012 11:26:11 +0000

Då var det dags igen! Denna gång är det axeln som bråkar. Jag har mig veteligen inte gjort någonting speciellt, utan en punkt i axeln började plötsligt bråka igår. Detta resulterar i att jag inte idag kan delta dagens workshops med Ákos på Pole-a-holic. Detta resulterade även i att jag inte kunde delta i gårdagens Midnight Zumba i Nykarleby . Jag hoppas dock att den blir bättre ikväll, så att jag kan hålla Zumba®-starten i Övermark!

Veckan har varit väldigt full med program och jag har varit otroligt stressad. Därför har jag idag inte gjort någonting alls före nu. Jag lade i en DVD med min favorit-serie, Vänner, och tittade på avsnitten medan jag mellan varven somnade. SKÖNT! Nu känner jag mig ordentligt utvilad och kan ta itu med den kommande veckans utmaningar!

Nu borde jag ta itu med att repetera Aqua Zumba®-programmet som jag ska ha på Gymnastikens dag på Norrvalla lördagen 28.1. Jag kommer även att ha Zumba® Toning och PILOXING®. Ska bli så roligt!

Sensuallitet och Kvinnlighet!

Motionshuset — Wed, 18 Jan 2012 20:52:44 +0000

Nu i helgen ordnas det något så otroligt roligt i Vasa! (Olympiagatan 9, 2:dra våningen ovanför Bilman)
Vill du känna dig sensuell och kvinnlig ska du ABSOLUT komma!

Alma Pirner- Workshops
LÖRDAG 21.1.2012
14.05-15.05 Sensual
15.10-16.10 Showgirl basic (Förkunskap inom pole dance behövs, passar de som går/gått grundkursen)
16.15-17.15 Burlesque
17.20-18.20 Floorwork

Mera information och anmälningar på: www.poleaholic.com

Jag måste erkänna att jag inte kände mig så värst kvinnlig och sensuell förra gången kurserna ordnades. Efter hand gick det bättre och man vågade släppa loss mer och mer. På den sista timmen jag var på njöt jag till fullo och kunde inte vänta tills vi igen skulle få besök utav Alma!

Kursförklaringar på finska:

Show Girl
Tällä tunnilla maustamme tankotanssiliikkeitä eroottisen tanssin liikkeillä. Tunnin aikana opit kokonaisen koreografian, joka sisältää todellisia showgirl-tanssiliikkeitä.
Tehokas, aerobinen ja seksikäs tunti. Showgirl alkeet sopii myös alkeiskurssilaisille, Showgirl jatko sopii vähintään jatko 1 -tasolla oleville.

Sensual – Sensuellia liikehdintää
Tämä tunti herättää aistit ja tuo esiin naisellisuuden sinussa. Sensuellisuus syntyy pienistä käsiliikkeistä, hiusten heilautuksista, vartalon silityksistä. Tämän naisellisemmaksi tanssi ei tule! Sopii kaikille (tällä tunnilla ei käytetä tankoja), et tarvitse aikaisempaa kokemusta.

Burlesque – Burleski
Tervetuloa takaisin 1900-luvun Amerikkaan! Burleski on näyttäviä koristeita, höyhenpuuhkia, silinterihattuja… Tällä tunnilla opit tanssimaan kuten teatterilavalla konsanaan. Sopii kaikille 18 v. täyttäneille (tällä tunnilla ei käytetä tankoja), et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Vaasan ja Seinäjoen burleskitunnit ovat erilaisia!

Floorwork – Lattiatyöskentely
Tällä tunnilla opettelemme sulavaa lattiatyöskentelyä, joka on olennainen osa tankotanssia. Lattialiikkeillä saat nivottua yhteen tangolla tapahtuvia sarjoja nätisti ja saumattomasti.

PILOXING® och dess effektivitet

Motionshuset — Wed, 18 Jan 2012 08:34:15 +0000

Aj, oj, autch!

PILOXING® är effektivt!
Man spänner musklerna,
man svettas,
man kämpar,
och efteråt känns det så skönt!
Nästa vecka fortsätter vi i samma stil!

Ikväll är det dags för Södra Vallgrund att få sig en dos utav Patricias Zumba!

Ztart i Zundom och Hett i Björkö!

Motionshuset — Mon, 16 Jan 2012 20:53:00 +0000

Helt otrolig kväll!! Damerna i Sundom var fenomenala ikväll (som alltid)! Julskinkan flög sin kos när alla skakade rumpa

I Björkö var det hett värre! Så roligt att se så många och ni ger allt!! Det fanns inte ett enda torrt hårstrå på mitt huvud när timmen var slut! I loved it!

Nästa vecka kör vi igen!

Ah, så underbart!

Motionshuset — Tue, 10 Jan 2012 20:57:35 +0000

Kvällens PILOXING®-timme kommer att kännas av imorgon! Svettigt värre kan jag bara säga! Det var så otroligt roligt att träffa deltagarna efter en lång jul-paus! Tack till alla underbara som tog sig ut och svettades med mig!

Bilden är från Google

Imorgon är det dags för Patricia att köra igång Zumba® i Södra Vallgrund igen! Tiden är 18.15-19.15 och nya moves har utlovats!

Ditch the workout, join the party!

För att göra mig tydlig…

Motionshuset — Tue, 10 Jan 2012 20:35:39 +0000

Motionshusets nya priser är:

6€/h
55€/ 10-ggr kort
100€/ 20-ggr kort

Januari-erbjudande på 10-ggr kort: 51,50€ (endast via webshop). Det köpta kortet kommer ikraft när beställningen har gjorts (dvs om deltagaren beställt kortet via webshopen, men ännu inte hunnit få det, är det ändå i kraft och kan användas).

Om man köper 10-ggr kort direkt av instruktören kostar det 55€. Om deltagaren kommer på en timme och inte ännu beställt kortet via webshopen, men ämnar göra det, måste deltagaren betala en engångssumma för timmen. Detta eftersom kortet kommer i kraft först efter beställning.

Nu hoppas jag att jag gjort mig lite tydligare

Vänligen ta kontakt på info@motionshuset.fi vid frågor om detta.